Je hebt een dagje zwembad of strand gepland en precies dan word je ongesteld. Moet je thuisblijven? Nee hoor. Een tampon is een van de makkelijkste manieren om gewoon het water in te gaan. Hieronder lees je hoe je hem goed gebruikt, hoe vaak je moet wisselen en wat je doet als je twijfelt.
Kun je zwemmen met een tampon?
Ja, dat kan prima. Een tampon vangt het bloed op voordat het je lichaam verlaat. Daardoor verlies je in het water niets en hoef je niet bang te zijn voor vlekken in je badpak. Dat is het grote verschil met maandverband of een inlegkruisje. Die zuigen zich vol met water en werken daarna niet meer, zoals je leest in ons artikel over zwemmen met een inlegkruisje.
Zwemmen tijdens je menstruatie is bovendien net zo veilig en hygiënisch als op andere dagen, of je nu in het zwembad, een meer of de zee gaat.
Zo gebruik je een tampon bij het zwemmen
1. Breng een verse tampon in vlak voordat je gaat zwemmen.
Dan weet je zeker dat hij genoeg kan opnemen en hoef je in het water nergens aan te denken.
2. Kies de juiste maat.
Neem de laagste absorptie die bij jouw bloedverlies past. Een te grote tampon voelt droog en oncomfortabel aan. Een te kleine raakt sneller vol. Op je zwaarste dagen heb je meestal een normale of super nodig, op lichte dagen een mini.
3. Stop het touwtje weg.
Vind je het touwtje onprettig zichtbaar? Dan kun je het voorzichtig iets naar binnen stoppen of goed binnen de lijn van je bikinibroekje houden. Het touwtje moet wel bereikbaar blijven, zodat je de tampon later makkelijk verwijdert.
4. Wissel direct na het zwemmen.
In het water neemt de tampon een klein beetje water op, en het touwtje wordt nat. Dat is niet gevaarlijk, maar wel minder fris en comfortabel. Neem daarom een verse tampon mee in je tas en wissel hem zodra je uit het water bent en je hebt afgedroogd.
Hoe vaak moet je wisselen?
Wissel je tampon minstens elke 4 tot 8 uur, ook als je de hele dag aan het water ligt. Zet anders een wekker op je telefoon. Laat een tampon nooit langer dan 8 uur zitten. Dat verkleint de kans op het toxischeshocksyndroom (TSS), een zeldzame maar ernstige ontsteking. Meer daarover lees je in ons artikel hoe lang mag een tampon erin?
Ga je een hele dag naar het strand of een zwemparadijs? Neem dan een paar tampons mee in een klein waterdicht tasje of etui.
Wat als je zwaar ongesteld bent?
Op heel zware dagen kan een tampon sneller vol raken dan je denkt, zeker als je lang in het water ligt. Dit kan helpen:
- Wissel vaker, bijvoorbeeld elke paar uur, ook als het nog niet nodig lijkt.
- Combineer je tampon met menstruatiezwemkleding als extra zekerheid.
- Overweeg een menstruatiecup. Die vangt meer op dan een tampon en kan langer blijven zitten. Lees hoe je zwemt met een menstruatiecup.
Voor het eerst een tampon gebruiken?
Heb je nog nooit een tampon gebruikt? Oefen dan eerst een keer thuis, rustig en zonder haast, voordat je naar het zwembad gaat. Begin met een mini of een tampon met inbrenghuls. Zit hij goed, dan voel je hem niet. Voel je hem wel, dan zit hij meestal niet diep genoeg.
Fabels over zwemmen met een tampon
“Je menstruatie stopt in het water, dus je hebt geen tampon nodig.”
Niet waar. Door de waterdruk lijkt het bloeden even minder, maar het stopt niet. Zodra je beweegt of uit het water komt, kan er gewoon bloed vrijkomen. Hier lees je hoe dat zit.
“Chloor of zout water is slecht als je ongesteld bent.”
Ook niet waar. Je kunt gewoon zwemmen. Trek na het zwemmen wel snel je natte badkleding uit, want een warme, vochtige omgeving is gevoelig voor schimmels.
“Een tampon kan kwijtraken in je lichaam.”
Kan niet. Je baarmoedermond is te klein om een tampon door te laten. Raakt het touwtje uit zicht, dan kun je hem altijd met je vingers pakken.
Liever geen tampon?
Een tampon is niet voor iedereen fijn. Gelukkig zijn er andere opties die in het water werken:
- Menstruatiecup: herbruikbaar en kan langer blijven zitten dan een tampon.
- Menstruatiezwemkleding: een badpak of bikinibroekje met ingebouwde bescherming, vooral geschikt voor lichte dagen.
Gewoon menstruatieondergoed, maandverband en inlegkruisjes zijn niet geschikt om in te zwemmen. Alle opties naast elkaar zie je in onze gids over ongesteld zijn en gewoon alles doen.
Veelgestelde vragen
Lekt een tampon in het water?
Als hij goed zit en niet vol is, niet. Wissel daarom vlak voor je gaat zwemmen.
Mag je met een tampon in de zee zwemmen?
Ja, dat mag. Voor de tampon maakt het niet uit of je in zout water of chloorwater zwemt.
Moet je na het zwemmen altijd wisselen?
Het is geen medische must, maar het is wel frisser en comfortabeler, omdat de tampon en het touwtje een beetje water opnemen.
Kan ik als tiener al zwemmen met een tampon?
Ja, je kunt een tampon gebruiken vanaf je eerste menstruatie. Begin met een mini en oefen eerst thuis.
Dit artikel bevat algemene informatie en vervangt geen medisch advies. Krijg je koorts, voel je je ziek of heb je huiduitslag terwijl je een tampon gebruikt? Haal de tampon er dan meteen uit en bel je huisarts. Meer informatie vind je op Thuisarts.nl.
