Misschien heb je het zelf gemerkt: je ligt in bad of zwemt een paar baantjes en het lijkt alsof je ineens niet meer ongesteld bent. Geen bloed in het water, niets te zien. Het hardnekkige verhaal dat je menstruatie in het water stopt, komt dus niet uit de lucht vallen.
Toch klopt het niet helemaal. Je menstruatie stopt niet in het water, maar de bloeding kan wel tijdelijk afnemen. In dit artikel lees je hoe dat komt, wat er gebeurt als je uit het water stapt en wat je het beste kunt dragen.
Het korte antwoord
Nee, je menstruatie stopt niet in het water. Je baarmoeder blijft gewoon haar slijmvlies afstoten, of je nu op de bank zit of in het zwembad ligt. Wat wel gebeurt: door de druk van het water komt er tijdelijk minder bloed naar buiten. Daardoor lijkt het alsof het stopt.
Hoe werkt dat met waterdruk?
Als je in het water bent, drukt dat water van alle kanten tegen je lichaam. Hoe dieper je zit, hoe groter die druk. Dat noemen we waterdruk.
Ook op je vagina staat die druk. Bloed stroomt tijdens je menstruatie niet hard naar buiten, het sijpelt eerder langzaam. De waterdruk werkt als een soort zachte tegendruk en houdt het bloed tijdelijk tegen. Er komt dan wel nog wat bloed vrij, maar minder en het verdunt meteen in het water. Daarom zie je er bijna niets van.
Een paar dingen spelen daarbij mee:
- Hoe zwaar je menstruatie is. Op lichte dagen merk je in het water vaak niets. Op je zwaarste dagen kan er toch wat bloed in het water komen. Wanneer die dagen bij jou vallen, lees je in wanneer ben je het zwaarst in je cyclus.
- Je houding. Lig je, zwem je of sta je rechtop in ondiep water? Dat maakt verschil voor hoeveel bloed er meekomt.
- Hoe je beweegt. Als je veel beweegt, kan er juist meer bloed loskomen.
Wat gebeurt er als je uit het water komt?
Zodra je uit het water stapt, valt de tegendruk weg. Het bloed dat zich tijdens het zwemmen in je vagina heeft verzameld, kan er dan in één keer uitkomen. Veel vrouwen merken dat ze vlak na het zwemmen, op de rand van het bad of op hun handdoek, ineens meer bloed verliezen.
Dat is niets om je zorgen over te maken, het is gewoon het bloed dat even is opgehouden. Maar het is wel de reden dat je niet zonder bescherming kunt zwemmen als je ongesteld bent, ook al lijkt het in het water rustig.
De mythe ontkracht: kun je dan zonder iets zwemmen?
Liever niet. Er zijn drie redenen om toch bescherming te dragen:
- Er komt wel wat bloed vrij. Vooral op zware dagen kan dat zichtbaar zijn in het water of op je badkleding.
- Je moet ook weer uit het water. Op de trap, de rand of je handdoek kan er bloed naar buiten komen.
- Hygiëne. In een openbaar zwembad zijn de regels er voor iedereen. Met bescherming zwem je ook zelf met een geruster gevoel.
En die haaien dan?
Een bekende angst: trekt menstruatiebloed haaien aan? Daar is geen bewijs voor. Haaien reageren op allerlei lichaamsvloeistoffen in het water, ook op urine en zweet, en daar zijn ze niet in geïnteresseerd. Er is geen onderzoek dat laat zien dat je als ongestelde vrouw meer kans hebt op een haaienbeet. In de Noordzee of een Nederlands zwembad hoef je je daar al helemaal geen zorgen over te maken.
Wat draag je dan wel tijdens het zwemmen?
Je hebt een paar goede opties:
- Een tampon. Betrouwbaar en makkelijk. Doe hem vlak voor het zwemmen in en wissel hem daarna. Alles over dragen en wisseltijden lees je in zwemmen met een tampon.
- Een menstruatiecup. Zuigt geen water op en kan langer blijven zitten. Zie zwemmen met een menstruatiecup.
- Menstruatiezwemkleding. Een menstruatiebadpak of -bikinibroekje is vooral geschikt voor lichte dagen of als extra vangnet. Lees eerlijk hoe goed dat werkt in menstruatiebadpak of -bikini: werkt het echt?.
Wat werkt niet? Maandverband, een inlegkruisje en gewoon menstruatieondergoed. Die zuigen zich vol met water en vangen daarna geen bloed meer op.
Tips voor als je uit het water komt
- Sla direct een handdoek om of trek een badjas aan, zodat je je niet druk hoeft te maken als er toch even wat bloed komt.
- Ga kort na het zwemmen naar het toilet en wissel je tampon of leeg je cup.
- Trek na het zwemmen een droog broekje aan. Lang in een nat badpak zitten is niet fijn voor je vaginale flora.
Meer weten over zwemmen, sporten en op vakantie gaan tijdens je menstruatie? Kijk in onze ongesteld-gids.
Wanneer naar de huisarts?
Dat je in het water minder bloedt, is normaal en geen reden om naar de huisarts te gaan. Neem wel contact op als je menstruatie in het algemeen erg hevig is, als je vaak buiten je menstruatie om bloed verliest, of als je na het zwemmen klachten houdt zoals jeuk, branderigheid of afwijkende afscheiding.
Veelgestelde vragen
Stopt je menstruatie ook in bad?
Nee. Ook in bad houdt de waterdruk het bloed tijdelijk een beetje tegen, maar je menstruatie gaat gewoon door. Als je uit bad stapt, kan er meer bloed komen.
Kan er water in je vagina komen tijdens het zwemmen?
Een heel klein beetje, maar dat is onschuldig. Er stroomt geen water je baarmoeder in en het spoelt ook je menstruatie niet weg.
Is zwemmen tijdens je menstruatie gezond?
Ja, zwemmen is goed voor je. Bewegen kan menstruatiepijn en een opgeblazen gevoel juist verminderen. Luister wel naar je lichaam: ben je moe, doe het dan rustig aan.
Kun je zonder iets zwemmen op je laatste dag?
Op een heel lichte laatste dag zie je in het water misschien niets. Toch kan er bij het uitstappen nog wat bloed komen. Een menstruatiebikinibroekje is dan een fijne lichte optie.
Dit artikel bevat algemene informatie en vervangt geen medisch advies. Heb je erg hevige menstruaties, bloedverlies buiten je menstruatie om of klachten na het zwemmen, neem dan contact op met je huisarts. Meer informatie vind je op Thuisarts.nl.
