Vroeger was de keuze simpel: maandverband of tampons. Nu staat er in de drogisterij ook een schap vol menstruatiecups en hangt er menstruatieondergoed tussen de gewone slips. Leuk, al die opties, maar welke kies je?
Het eerlijke antwoord: er is geen beste. Het hangt af van je lijf, je bloedverlies, je budget en wat je die dag gaat doen. Daarom zetten we de vier opties naast elkaar, met advies per situatie. Twijfel je vooral tussen een tampon of menstruatiecup? Ook dan vind je hier je antwoord.
De vier opties in het kort
Tampon. Een propje van katoen of viscose dat je in je vagina inbrengt, met of zonder inbrenghuls. Het neemt bloed op voordat het naar buiten komt. Je gooit het na gebruik weg.
Menstruatiecup. Een klein, flexibel bekertje van medische siliconen dat je in je vagina inbrengt. Het vangt bloed op in plaats van het op te nemen. Je leegt hem, spoelt hem om en zet hem terug. Eén cup gaat bij goed onderhoud jaren mee.
Menstruatieondergoed. Een slip met een ingebouwde, absorberende laag in het kruis. Je draagt hem als gewoon ondergoed en wast hem daarna. Er zijn varianten voor lichte en zware dagen.
Maandverband. Een absorberend kussentje dat je in je ondergoed plakt. Wegwerp is het bekendst, maar er bestaan ook wasbare stoffen versies.
De grote vergelijking
| Tampon | Menstruatiecup | Menstruatieondergoed | Maandverband | |
|---|---|---|---|---|
| Gebruiksgemak | Makkelijk na wat oefening | Even oefenen met inbrengen en verwijderen | Heel makkelijk, gewoon aantrekken | Heel makkelijk |
| Kosten op termijn | Doorlopend, elke cyclus nieuw | Eenmalig hoger, daarna vrijwel niets | Hogere aanschaf voor meerdere slips, gaat een paar jaar mee | Doorlopend (wegwerp) of eenmalig (wasbaar) |
| Duurzaamheid | Wegwerp, veel afval | Herbruikbaar, weinig afval | Herbruikbaar, wel wassen | Wegwerp veel afval, wasbaar minder |
| Zwemmen | Ja | Ja | Alleen speciale menstruatiezwemkleding | Nee |
| Sporten | Goed | Goed | Goed bij lichte tot gemiddelde dagen | Kan schuiven en schuren |
| Nacht | Kan, mits je binnen de draagtijd blijft | Goed | Goed | Goed, er zijn lange nachtversies |
| Max. draagtijd | Maximaal 8 uur | Tot ongeveer 12 uur (volgens fabrikant) | Tot ongeveer 12 uur, afhankelijk van bloedverlies en product | Wisselen zodra nodig, vaak elke paar uur |
Let op: de draagtijden zijn maxima. Bij veel bloedverlies moet je vaker wisselen of legen. Kijk altijd in de bijsluiter of gebruiksaanwijzing van jouw product, want die gaat voor.
Tampon of menstruatiecup: wat zijn de verschillen?
Beide gaan in je vagina, dus je voelt ze niet als ze goed zitten en je kunt er allebei mee zwemmen en sporten. De grootste verschillen zitten in kosten, afval en gewenning.
Een tampon is snel en vertrouwd. Je koopt hem overal, gooit hem weg en klaar. Nadelen zijn de doorlopende kosten en het afval. Daarnaast kan een tampon op lichte dagen droog aanvoelen bij het eruit halen. Kies daarom altijd de laagste absorptie die je nodig hebt. Hoe lang je een tampon precies kunt laten zitten, lees je in hoe lang mag een tampon in.
Een menstruatiecup vraagt meer oefening. De eerste cycli kan het lastig zijn om hem goed te laten ontvouwen of netjes te verwijderen. Daar staat tegenover dat je hem langer kunt dragen, dat hij op termijn veel goedkoper is en dat je bijna geen afval hebt. Begin je net? Lees dan onze tips voor de menstruatiecup voor beginners.
Een woord over toxische shock
Toxisch shocksyndroom (TSS) is een zeldzame maar ernstige ziekte die wordt veroorzaakt door gifstoffen van bepaalde bacteriën. Het wordt vooral in verband gebracht met tampons, maar kan ook voorkomen bij een menstruatiecup. Laat een tampon of cup daarom nooit langer zitten dan de bijsluiter aangeeft, was je handen voor het inbrengen en kies de laagste absorptie die volstaat.
Krijg je tijdens je menstruatie plotseling hoge koorts, overgeven of diarree, duizeligheid of een rode huiduitslag die op zonnebrand lijkt? Haal dan je tampon of cup eruit en bel meteen de huisarts of huisartsenpost.
Welke past bij welke situatie?
Je gaat zwemmen
Kies een tampon of menstruatiecup. Die vangen het bloed binnenin op, zodat je zonder zorgen het water in kunt. Maandverband en inlegkruisjes zuigen zich vol met water en werken dus niet. Gewoon menstruatieondergoed is ook niet gemaakt voor het water, maar er bestaat speciale menstruatiezwemkleding. Lees meer over zwemmen met een menstruatiecup.
Je gaat sporten
Bij hardlopen, yoga of de sportschool zijn een tampon of cup het meest vrij. Menstruatieondergoed werkt prima op lichtere dagen of als extra zekerheid onder je sportbroekje. Maandverband kan bij veel bewegen gaan schuiven of schuren.
Je gaat slapen
Hier scoren menstruatieondergoed, maandverband (een lange nachtversie) en de cup het best. Een tampon kan ’s nachts, maar alleen als je hem binnen de maximale draagtijd weer verwisselt. Slaap je langer dan 8 uur, kies dan iets anders. Veel vrouwen combineren een cup of tampon met menstruatieondergoed als back-up.
Je hebt een lange werk- of reisdag
Een cup is ideaal als je niet vaak de kans krijgt om naar de wc te gaan, omdat hij lang mee kan. Op reis is het wel handig om ergens schoon water te hebben om hem om te spoelen.
Je hebt veel bloedverlies
Ook dan is een cup vaak fijn, omdat die meer kan bevatten dan een tampon. Combineer eventueel met menstruatieondergoed of maandverband. Moet je erg vaak wisselen, heb je klonters of ben je moe en duizelig? Bespreek dit dan met je huisarts.
Duurzaamheid weegt zwaar
Kies dan voor een cup, menstruatieondergoed of wasbaar maandverband: veel minder afval en op termijn goedkoper.
Combineren mag
Je hoeft niet één kamp te kiezen. Veel vrouwen gebruiken op zware dagen een cup met menstruatieondergoed als back-up, op lichte dagen alleen het ondergoed en een tampon voor een zwemdag. Een overzicht van alles rond ongesteld zijn en gewoon je ding doen vind je in de ongesteld-gids.
Veelgestelde vragen
Wat is beter, een tampon of menstruatiecup?
Geen van beide is beter, het hangt af van wat jij belangrijk vindt. Een tampon is snel en vertrouwd. Een cup kan langer blijven zitten, is op termijn goedkoper en geeft minder afval, maar vraagt wat oefening.
Hoe lang mag een tampon in?
Maximaal 8 uur. Wissel bij veel bloedverlies vaker en kies altijd de laagste absorptie die volstaat. Volg de bijsluiter van de verpakking.
Kan ik met een cup slapen?
Ja, volgens fabrikanten kan een cup tot ongeveer 12 uur blijven zitten. Leeg hem voor het slapen en direct na het opstaan. Bij veel bloedverlies leeg je hem vaker.
Kan ik een tampon of cup gebruiken als ik maagd ben?
Ja. Een tampon of cup is geschikt voor iedereen die menstrueert, ook als je nog geen seks hebt gehad. Begin met een kleine maat of lage absorptie en neem de tijd om te oefenen.
Dit artikel bevat algemene informatie en vervangt geen medisch advies. Krijg je tijdens het gebruik van een tampon of cup hoge koorts, overgeven, duizeligheid of huiduitslag, haal hem er dan uit en bel direct je huisarts of de huisartsenpost. Meer informatie vind je op Thuisarts.nl.
