Een menstruatiecup is eigenlijk de ideale reisgenoot. Hij neemt weinig ruimte in, je hoeft geen pakken tampons mee te slepen en je kunt hem lang inhouden. Maar onderweg heb je niet altijd een schone wastafel naast de wc. Hoe doe je dat dan, een menstruatiecup op reis legen en schoonmaken?
In dit artikel lees je hoe je je cup leegt op een openbare wc, hoe je hem schoonmaakt zonder kraan en hoe je hem uitkookt op de camping of in een hotelkamer. Ben je nog nieuw met een cup, oefen dan eerst thuis. Lees daarvoor menstruatiecup voor beginners.
Meer artikelen over ongesteld zijn en gewoon alles doen vind je in onze ongesteld-gids.
Waarom een cup handig is op reis
- Je hebt maar één product nodig voor je hele reis.
- De meeste cups kunnen tot ongeveer 12 uur blijven zitten, afhankelijk van je bloedverlies en de gebruiksaanwijzing. Dat is fijn in de bus, het vliegtuig of op een lange wandeling.
- Je kunt ermee zwemmen. Lees meer in zwemmen met een menstruatiecup.
- Minder afval, wat op afgelegen plekken zonder afvalbak echt uitmaakt.
Houd je wel aan de maximale draagtijd uit je bijsluiter. Ook een cup laat je niet onbeperkt zitten.
Je cup legen op een openbare wc
Het lastigste moment is vaak een wc zonder eigen wastafel. Met dit stappenplan gaat het prima:
- Was of desinfecteer je handen voordat je het hokje in gaat. Handgel in je tas is handig.
- Haal de cup eruit en leeg hem in de wc.
- Spoel hem om met water uit een flesje dat je hebt meegenomen, boven de wc.
- Heb je geen water, veeg hem dan schoon met wc-papier of een vochtig doekje zonder parfum dat geschikt is voor intieme zones.
- Plaats de cup terug en was daarna je handen.
Spoel hem bij de volgende wastafel goed om. Eén keer afvegen met wc-papier is geen probleem.
Schoonmaken zonder kraan
Op een camping, tijdens een trektocht of in een land met slecht kraanwater heb je niet altijd stromend schoon water. Neem daarom altijd een klein flesje water mee voor je cup. Een fles met een sportdop of knijpfles werkt het best, dan kun je gericht spoelen.
Spoel je cup eerst met koud water. Warm water kan het bloed vastzetten en verkleuring geven. Wil je hem daarna wassen, gebruik dan een milde, ongeparfumeerde zeep. Vermijd afwasmiddel, antibacteriële zeep en olieachtige zeep: die kunnen de siliconen aantasten en je slijmvlies irriteren.
Let op het drinkwater in het buitenland
Niet in elk land is kraanwater veilig. Reisgezondheidsadviezen zeggen het kort: water uit verzegelde flessen en gekookt kraanwater is veilig. Kun je het water ergens niet drinken, gebruik dan voor het omspoelen van je cup ook flessenwater. Je cup komt in je vagina, dus je wilt er geen ziekmakende bacteriën op.
Twijfel je, vraag het dan bij je accommodatie.
Uitkoken op de camping of in het hotel
Het is goed om je cup aan het begin en eind van je menstruatie een paar minuten uit te koken. De meeste fabrikanten noemen een kooktijd van ongeveer 5 minuten; kijk in de gebruiksaanwijzing van jouw cup.
Zo doe je het:
- Gebruik een klein pannetje, bijvoorbeeld van je campingset, en vul het met genoeg water zodat de cup kan drijven.
- Breng het water aan de kook en leg de cup erin.
- Zorg dat hij niet tegen de hete bodem van de pan blijft liggen. Een metalen garde in de pan houdt hem los van de bodem.
- Laat hem de aanbevolen tijd koken, haal hem eruit met een schone lepel en laat hem afkoelen en drogen.
Geen pannetje? Er zijn opvouwbare sterilisatiebekers voor cups, die je in de magnetron gebruikt of met kokend water vult. Kijk in de gebruiksaanwijzing hoe die werken.
Waterkoker in het hotel? Leg je cup nooit in de waterkoker zelf. Dat is onhygiënisch voor de volgende gebruiker en de cup kan tegen het hete element smelten of beschadigen. Gebruik in plaats daarvan kokend water uit de waterkoker in een sterilisatiebeker of een schone mok of kom, en volg de instructies van de fabrikant. Kokend water in een mok koelt sneller af dan water in een pan op het vuur, dus dit is eerder een reiniging dan echt uitkoken.
Opbergen onderweg
Laat je cup na het schoonmaken goed aan de lucht drogen. Berg hem daarna op in een stoffen zakje of het katoenen zakje dat erbij hoort. Doe hem niet in een luchtdicht plastic bakje of zakje, want dan blijft er vocht achter en kunnen bacteriën groeien.
Handige tips:
- Neem een tweede cup mee als reserve, voor het geval je er een verliest.
- Pak ook wat tampons of verband in als back-up.
- Stop je cup in je handbagage, niet in je ruimbagage.
Wanneer naar de huisarts?
Krijg je plotseling hoge koorts, huiduitslag die op zonnebrand lijkt, braken of diarree, duizeligheid of voel je je heel ziek terwijl je een cup gebruikt? Haal hem eruit en neem direct contact op met een arts. Dit kunnen tekenen zijn van het zeldzame toxische shocksyndroom. Ga ook naar de huisarts bij jeuk, branderig gevoel of afwijkende afscheiding, bijvoorbeeld door een schimmelinfectie.
Veelgestelde vragen
Hoe maak ik mijn menstruatiecup schoon op een openbare wc?
Leeg hem in de wc en spoel hem om met water uit een meegenomen flesje. Heb je geen water, veeg hem dan schoon met wc-papier of een ongeparfumeerd doekje. Was hem later goed bij een wastafel.
Kan ik mijn cup uitkoken in een waterkoker?
Leg de cup nooit in de waterkoker zelf. Gebruik het kokende water liever in een sterilisatiebeker of een schone mok, volgens de instructies van de fabrikant.
Mag ik mijn cup omspoelen met kraanwater in het buitenland?
Alleen als het kraanwater daar drinkbaar is. Twijfel je, gebruik dan water uit een verzegelde fles of gekookt water.
Hoe lang mag een menstruatiecup in op reis?
De meeste cups mogen tot ongeveer 12 uur in, afhankelijk van je bloedverlies. Houd je aan de gebruiksaanwijzing van jouw cup.
Hoe bewaar ik mijn cup op reis?
Laat hem goed drogen en berg hem op in een ademend stoffen zakje. Een luchtdicht bakje kan vocht vasthouden.
Dit artikel bevat algemene informatie en vervangt geen medisch advies. Voel je je ziek met koorts of huiduitslag terwijl je een cup gebruikt, of heb je jeuk of afwijkende afscheiding, neem dan contact op met je huisarts of een arts ter plaatse. Meer informatie vind je op Thuisarts.nl.
