ErnestTegenwoordig hebben we allemaal standaard een flesje water bij ons. We weten dat we 2 liter water moeten drinken, want anders krijgen we dorst of een droge huid. Maar er zijn nog veel meer redenen waarom het drinken van water zo belangrijk is. We duiken er in deze blog eens in. Lees je mee?
Water is de bron van al het leven. Planten, dieren en ook mensen. We hebben allemaal water nodig, water is belangrijk voor ons lichaam. We kunnen 3 dagen zonder water te drinken, terwijl je wel 80 dagen zonder eten zou kunnen. Technisch gezien dan, we zullen het je zeker afraden om zolang niets te eten. Maar zo zie je wel het verschil tussen voedsel en water. We hebben water simpelweg sneller nodig dan eten.
Gezuiverd water
Wist je dat het water in de wereld grotendeels is verontreinigd. Als je gezuiverd water wilt hebben kun je kiezen voor een Brita waterfilter. Deze speciale waterkan zuivert het water direct wanneer je het inschenkt. Neem eens een kijkje op Waterfilterwinkel.com.
Laten we nu eens een duik nemen in wat water allemaal voor ons doet.
- Water zorgt voor de optimale werking van je organen
Ons lichaam bestaat uit maar liefst 70% water. Het grootste gedeelte hiervan vind je in je bloed. Maar het andere deel wordt verdeeld over onze organen. Denk aan je hart, je hersenen, je longen en je lever. Maar het gaat ook naar je botten. Misschien herken je wel het kloppende gevoel in je hoofd of het droge gevoel in je mond als je te weinig hebt gedronken. Je levert letterlijk in op het functioneren van je lichaam.
- Water = energie
Voel je je moe of futloos? Drink eens een glas water. Uit onderzoek is gebleken dat 2% uitdroging al kan zorgen voor 20% minder energie. Door regelmatig water te drinken zit je snel aan je 2 liter per dag en hierdoor blijf je fit en energiek. Regelmatig drinken dus!
- Houd je lichaam gezond met water
Water is ook nodig om je lichaam gezond te houden. Zo plas je heel wat afvalstoffen uit. Regelmatig plassen is ook belangrijk om geen blaasontsteking bijvoorbeeld te krijgen. Heb je last van obstipatie? Dat kan ook komen doordat je veel te weinig drinkt. Daarnaast is water brandstof voor je spieren. Beweeg je regelmatig dan moet je genoeg water drinken om spierpijn te voorkomen. En heb je pijnlijke gewrichten? Dit kan ook komen door dehydratatie. Wat betekent dat je te weinig water hebt gedronken.
Tips om meer water te drinken
Vind jij het lastig om regelmatig water te drinken? Deze tips kunnen je helpen!
- Zet een fles water naast je neer terwijl je werkt
- Vervang frisdrank voor water
- Drink bij elk kopje koffie een groot glas water en probeer niet meer dan 3 koppen koffie per dag te drinken
- Drink een groot glas water voor elke maaltijd of tussendoortje
- Begin de dag met een groot glas water
- Houd je water inname bij in een speciale waterapplicatie op je mobiele telefoon
